5 Cara Efektif Agar Tinggi Badan Kamu Ideal Menurut Kedokteran

Doktorsehat - Selamat malam teman-teman sekalian pada kesempatan kali ini admin akan sedikit berbagai kepada teman-teman sekalian yang ingin melakukan cara efektif agar tinggi badan kamu ideal menurut kedokteran.

Cara yang admin akan berikan  ini sesuai dengan saran dari teman-teman kedokteran semoga dengan cara ini teman-teman sekalian bisa efektif menjadikan tinggi badan anda menjadi ideal.

1. Olahraga

Cara pertama yaitu dengan rajin berolahraga, dimana cara ini selain bisa membuat tubuh menjadi sehat, rutin melakukan olahraga diduga juga bisa membantu dalam menambah tinggi badan.

2. Tidur Cukup

Cara kedua yaitu jangan tidur larut malam, hal ini selain bisa membuat anda menjadi ngantuk keesokan harinya bisa juga menghambat pertumbuhan badan khususnya bagi mereka yang dibawah 20 tahun harus tidur diatas sembilan jam

3. Makanan Sehat

Cara ketiga dengan mulai konsumsi makanan sehat yang mengandung vitamin d dan kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang misalnya seperti susu, bayam, kubis, ikan, jamur, dan brokoli

4. Hindari Merokok

Cara keempat yaitu dengan menghindari merokok, sebagian penelitian menunjukan bahwa ketika anak usia dibawah 18 tahun menjadi perokok aktif maupun pasif memilki tubuh yang lebih pendek dibanding mereka yang tidak merokok.

5. Konsumsi Susu Kalsium Tinggi

Cara kelima bisa dengan mengkonsumsi susu berkalsium tinggi, anda dapat membeli berbagai susu yang mengandung kalsium tinggi

Demikian tips dari admin semoga bisa membantu teman-teman sekalian yang ingin menambahkan tinggi badan menjadi ideal, Terima kasih