November 04, 2018
Doktorsehat - Sahabat sehat yang sama-sama dirahmati Tuhan, Tubuh yang sehat bukanlah harga yang mahal sebab kesehatan dapat diperoleh dari hal-hal yang biasa tanpa mengeluarkan uang sepeserpun, cukup hanya dengan mengatur pola hidup, bagi anda yang sering mengalami ngantuk walaupun sudah tidur dengan waktu cukup, berikut admin akan memberikan 6 ulasannya.
1. Terlalu Banyak Minum Kopi
Kopi mengandung zat kafein yang bisa membuat tubuhmu terjaga. Namun, terlalu banyak kafein juga bisa membuatmu cepat lelah. Sebab hormon adrenal dipacu untuk bekerja dengan keras sehingga kamu tidak memberikan tubuhmu waktu untuk beristirahat dengan memadai.
2. Ketidakseimbangan hormon
Ketidakseimbangan hormon merupakan gangguan kesehatan yang sulit untuk didiagnosis sejak awal. Namun, kelelahan mampu menjadi tanda awal dari ketidakseimbangan hormon dalam tubuhmu.
3. Stres
Stres yang bersumber dari pikiran juga bisa membuatmu merasa lelah luar biasa. Nah, ketika kamu merasa begitu lelah, cobalah untuk mengambil napas meski hanya sejenak demi meredekan ketegangan.
4. Suntikan nutrisi yang tidak mencukupi
Para ahli kesehatan percaya bahwa saat tubuhmu tidak mendapatkan asupan nutrisi yang memadai, maka tubuhmu akan lebih mudah untuk merasa lelah. Untuk itu pastikan bahwa makanan yang kamu konsumsi mengandung nutrisi kompleks seperti lemak, protein, karbohidrat, maupun serat yang bermanfaat untuk memberikan suntikan di setiap sel tubuh agar kamu jadi tak mudah lelah dan mengantuk.
5. Dehidrasi
Saat tubuh tidak mendapatkan cairan yang memadai, mudah ngantuk menjadi gejala awalnya. Penelitian sendiri telah menunjukkan bahwa tubuh perlu banyak air untuk selalu berenergi dan mudah fokus.
6. Jarang berolahraga
Ada begitu banyak manfaat sehat yang bisa kamu dapat dengan berolahraga. Salah satunya adalah kamu jadi tidak mudah merasa kantuk. Sebab, saat kamu rajin berolahraga, maka kerja sistem metabolisme tubuhmu akan terpacu.
0 comments:
Posting Komentar