Benarkah Ikan dapat memanjangkan umur???

Doktorsehat-Sahabat sehat yang sama-sama dirahmati Tuhan. Ikan dengan kandungan protein banyak tidak hanya membantu kinerja otak untuk bisa lebih fokus, namun rupanya dengan mengonsumsi ikan juga dapat membuat kita panjang umur.

Sudah diketahui secara umum jika ikan memiliki lemak sehat yang lebih baik ketimbang daging merah dan lemak hewani lainnya. Namun tak banyak yang tahu bahwa efeknya bisa sangat luar biasa dalam memperpanjang usia. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal BMJ menemukan  bahwa kandungan lemak sehat dalam ikan berupa asam lemak -3 (lemak tak jenuh ganda) yang tinggi yang ditemukan dalam makanan seperti ikan, kacang-kacangan, sayur-sayuran  dan minyak biji rmi diyakini mampu mencegah penuaan dini.

Namun uniknya, asam lemak omega 3 yang ditemukan dalam makanan laut atau ikan-ikan laut memilii efek paling kuat, seperti dikatakan penulis studi Heidi Lai.

Peneliti melihat efek eksperimen terhadap 2600 orang dewasa usia lanjut di U.S Cardiovaskular health study. Penelitian mengambil sampel  darah setelah konsumsi asam lemak omega 3 dari ikan laut selama enam tahun dan tujuh tahun setelahnya/

Hasilnya, orang yang mengonsumsi lebih banyak ikan setiap harinya mampu memenuhi kebutuhan asam lemak omega 3 dan terbukti lebih sehat dan panjang umur dari pada mereka yang tidak makan ikan laut sama sekali.

Jadi, bole nih mulai sekarang lebih rajin makan sehat dengan makan ikan laut lebih banyak.