5 Manfaat Kesehatan Tidur Menyamping

Doktorsehat - Sahabat sehat yang sama-sama dirahmati Tuhan. Tidur merupkan kegiatan istirahat yang seharusnya mampu memberikan hasil yang maksimal sebelum anda kembali melakukan aktivitas, namum apa jadinya jika tidur yang kita harpakan bisa mengembalikan tubuh agar fit kembali justru memberikan dampak yang buruk akibat posisi tidur yang kurang baik. Nah sahabat sehat pada kesempatan ini Admin tentu akan memberikan tips posisi tidur yang baik.

1. Gangguan pernapasan saat tidur

Dilansir sari Medical Daily, tidur menyamping dianjurkan bafi mereka yang mengalami gangguan tidur seperti sleep apnea dan mendengkur. Mereka yang mengalami gangguan ini bisa berhenti bernapas di tengah-tengah tidur karena katup pernapasan tertutup tgbanpa sengaja. Hal ini bisa membahayhakan nyawa penderita.

2. Nyaman Untuk Ibu Hamil

Posisi tidur menyamping seringkali dipilih ibu hamil karena memudahkan bernapas dan perut yang membesar tidak menekan tubuh saat tidur.

3. Fungsi Jantung Yang Optimal

Tidur menyamping kekirir diyakini mampu mengoptimalkan pembuluh darah memompa darah ke jantung dan sebaliknya sehingga aliran darah lancar dan tidur lebih nyaman. Tidur posisi ini membantu sirkulasi darah optimal ke paru-paru karena melawan gravitasi.

4. Membantu Sistem Pernapasan.

Tidur menyamping membantu membuka saluran atau rongga ororfaring sehingga bernapas lebih lega dan membantu mengurangi sakit punggung. Dilansir dari Themindsjournal.com, berdasarkan Ayurveda Klasik, tidur menyamping kekiri juga mampu meningkatkan kesehatan dan meningkatkan kualitas tidur lebih baik.

5. Membantu Drainase Sistem Limpa

Sistgem limpa membantu mengeluarkan racun dalam tubuh dan ketika tidur menyamping, tubuh lebih baik menguras racun dan kotoran dalam toraks